加强和改善家庭关系的最强大的技能就是健康的沟通，父母沟通的质量最终决定了父母养育子女的成功和子女的幸福。本文提供了三大要素帮助父母建立良好的沟通。

如此多的父母感到被困在与孩子有关的消极模式中。他们一周又一周地反复讨论相同的论点，使每个人都感到精疲力尽和疲惫不堪。

当孩子面对挑战性或有问题的行为时，所有父母必定会犯错。最常见的5个是：

• 为孩子的行为互相指责。
• 羞辱，批评和讲授他们的孩子。
• 过于依赖惩罚。
• 独裁规则，无需讨论。
• 对冲动或无礼行为进行建模。

这种选择加剧了冲突，使家庭遭受重创和沮丧。更糟的是，只要父母继续犯这5个错误，他们与孩子的关系就会稳步恶化。

加强和改善家庭关系的最强大的技能就是健康的沟通。父母沟通的质量最终决定了父母养育子女的成功和子女的幸福。健康的家庭沟通的3个基本要素：

1.行为

对积极行为进行建模是成功育儿的重要组成部分。例如，当父母不尊重彼此或他们的孩子时，他们正在训练他们的孩子不尊重他们，他们的兄弟姐妹，同龄人或老师。父母必须模仿他们想在孩子中看到的积极行为。

2.语言

父母的语言选择对孩子有很大的影响。家庭成员永远不允许口头互相虐待。避免贬低或贬低语言。粗俗或有害的语言会损害儿童脆弱的自我，并损害他们的自尊心。

3.听

听众不佳的父母更容易生出挑衅，沮丧或焦虑的孩子。听是有治疗作用的，它是几乎所有谈话疗法的基础。感觉父母与听众互动的孩子会发展出积极的自我意识，并更加信任父母。

着手改变家庭的沟通文化需要时间，而且不容易，但可以为您带来可持续的结果。这里是4个重点领域：

1.父母团结

改善您与伴侣之间的沟通至关重要。在包括您的孩子之前，讨论养育子女的决定。私下解决您的冲突。把你的自我放在一边。避免做出行政决策，团队合作。

2.家庭会议

家庭常常会在压力条件下讨论行为。在每个人都休息和放松的时候举行家庭会议。使用此类会议来建立家庭规则和惯例。让每个人都享有平等的通话时间。确保处理冲突，确认进度并设定共同的目标。在深入研究棘手的情况之前，请始终以一回合的感谢开始。

3.积极加强

父母往往过于挑剔，无视行为改善。赞美孩子们的积极选择。要特别注意沟通风格的改善。简单的鸣谢，例如“我喜欢您说的方式”或“我很高兴您告诉我”，这可以增强收益。

4.健康的家庭活动

放下手机，断开技术连接（请参阅最佳家庭技术合同），远离学术问题或家务劳动。每个家庭都需要他们共同享受的健康活动。考虑以下五种健康的家庭活动：

• 体育活动，例如骑自行车或去健身房。
• 创意活动，例如制作艺术品或去画廊或音乐会。
• 智力活动，例如一起听演讲，玩耍或阅读小说。
• 精神活动，例如参加宗教聚会或练习冥想。
• 利他主义活动，例如向社区组织志愿服务或参加捐赠活动。

为了摆脱负面的交流方式，您必须面对自己的情感不成熟。您需要更加耐心，注意和周到。这将是具有挑战性的，但是当您挑战时，您的孩子将会跟随。

参考文献：

臧玉元, & 谢凤凰.(2008).家庭沟通与心理健康的关系研究.高职论丛,000(001), P.32-35.