2002年，默默无名的心理学家泰勒·本-沙哈尔在哈佛大学开设了一门选修课，第一年，只有8个人选修，而且还有2个人退课。

但是到了第三年，这门课却有上千人来听课，甚至超越一直以来最多人选修的“经济学导论”，成为哈佛大学最受欢迎的课程。

神奇的是，有23%的学生表示这堂课改变了他们的一生!

这是一堂什么主题的课呢？案是：这是一堂“幸福课”。

沙哈尔博士在青少年时期是以色列的壁球国手，他曾经深信胜利可以使他快乐，没想到，在他练习了五年并得到了全国冠军之后，喜悦的感觉却持续不到一个晚上。

他怎么也想象不到的是，自己所盼望的幸福，竟然如此短暂。这让他开始思考，什么才是真正的幸福？而该怎么做才能获得持久的幸福与快乐？

他将多年的研究有系统地整理成了“积极心理学”这堂课。在课程里，沙哈尔博士把抽象的哲学问题转化成可以实作的步骤，一步步地帮人们厘清幸福的模样，并告诉学生该如何设立幸福的目标，找出实现幸福人生的方法。

有趣的是，在学生的口耳相传下，修课的人越来越多，甚至有学生把爷爷奶奶都带来上课。这让沙哈尔博士决定要让更多人参与积极心理学的课程，于是，就有了我们今天读到的这本《幸福的方法》。

经过整理，沙哈尔博士把他多年的研究精华以及课堂上的无数精彩讨论，浓缩进了这本书中。他想要通过《幸福的方法》帮助人们了解幸福的真相，并且过上更幸福的生活。

沙哈尔博士特别交代，你必须把这本书看成是一本练习册，让行动和反思改变我们，往幸福的方向迈进。

既然想要更幸福，你有没有想过，幸福是什么模样？

在电视剧《我的前半生》里，一开场，女主角子君认为幸福就是：想要买什么就能买，家务不用自己动手，以及老公孩子都听话。

但婚变之后，她对幸福的定义，是有独立的思维和能力、有勇气追求爱情，才是幸福。

对不同的人说来，幸福有各自不同的样貌。

不过，作者告诉我们，幸福其实有着明确的定义，真正的幸福，是快乐与意义的结合。

也就是说，一个幸福的人，他能够快乐地在自己觉得有意义的生活方式中，享受生命里的点点滴滴。

因此，想要幸福，就得以积极的态度来面对生活，并且每天努力地往自己觉得有意义的目标前进，这样的人生，自然会走在幸福的轨道上。

什么时候你会觉得不幸福呢？

压力很大的时候、没有目标的时候，都会让我们对自己所做的事产生困惑，觉得不幸福。

你可能会因为学习不顺利而觉得不幸福，也有可能因为工作不开心而觉得不幸福，或者，一直无法建立一段令人有安全感的关系也会让你觉得不幸福。

还好，在这本《幸福的方法》里，作者为我们一一提出了解决方法。

原来学习并不是苦差事，在心流体验的辅助之下，我们将会在学习的过程中，因为成长感到喜悦。

占据我们许多时间的工作，则不该只是为了换取物质与财富的手段，只要我们重新定位自己的工作，就能在一样的工作中，看见不同的意义与快乐。

许多人花费大量的心力找寻适合自己的另一半，却没有意识到，真正幸福的亲密关系，需要的是双方用心的经营。

到这里，你有没有发现，幸福与外在条件并没有太多的关联，相对地，幸福全赖于我们用什么样的态度去应对自己的生活。

这正是为什么我们要学习如何过得更幸福的原因。

幸福，都是打拼出来的。

打拼得有方向、有方法，才能享受到甜美的果实。

拜读《幸福的方法》，你将会学到：

• 想要过得更幸福？从搞懂“幸福模式”开始

• 日子过得乱糟糟？3个步骤，帮你找到真正的幸福

• 学会这2个方法，让你的幸福触手可得

• 学习是幸福还是辛苦？关键看这一点

• 看懂这些，你便掌握了快乐工作的秘诀

• 做好这件事，重拾幸福的亲密关系

• 用心浇灌，幸福自会开花结果

在作者有序的引导中，你将更能理解自己对幸福的期待，并会在“做作业”的过程中，把幸福带到生活里，让自己越来越好，过得越来越幸福。

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